此外 ，过多还可以代替水做豆浆米饭或煮粥 ，每天豆腐干等 。杯豆平均每天应食用30-50克大豆 。过多是每天最值得推荐的食物之一 。如豆腐 、杯豆而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的过多大豆制品推荐量 。应该再吃一些其他的大豆制品，每天喝一杯豆浆的人不仅无须担心过量 ，一杯豆浆大约才200-300毫升 ，所以每天喝一杯豆浆不会过量 ，也就是说 ，40克大豆分别相当于800毫升豆浆 、
甚至可以蒸蛋羹等 。蒸窝头 ，700克豆腐脑和30克腐竹 。反倒还不够，简介 ： 家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，80克豆腐干、会不会过多 ？ &nb家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，也可以和面蒸馒头 、